有酸素運動はがん予防に効果があるらしいです。そのため、1日1万歩を目標にしているのですが、花粉症とコロナで必要最低限以外は外出・散歩しないほうがいいのかなと思い家に閉じこもっています。iPhoneの歩数計は4,000弱でした。
これはやばいと思い、リングフィットを連日しています。
リングフィットのオススメポイント
- 運動前後にストレッチメニューを案内してくれる
- 有酸素運動と筋トレを組み合わせて効率が良さそうなトレーニングができる
- ゲーム感覚で楽しく運動ができる
- 運動のために外出しなくていい
私の中では、運動のために外にでなくていいのが大きいポイントです。ダイエットと健康のためにランニングをしていた時期があったのですが、ランニングの服に着替えて、ランニングシューズを出してと面倒臭がりの私にはいくつものハードルを乗り越える必要がありました。14時になったらランニングに行こうと決めていても、テレビを見たりダラダラしているうちに15時になってしまっているということが多々ありました。
リングフィットはパジャマのまま運動して、運動後にシャワー浴びてパジャマは洗濯機に入れればいいので運動するまでのハードルが少なく取り組みやすいので、面倒臭がりの方に本当におすすめです。